테니스 라켓 무게 선택 기준을 남녀별로 정리했습니다. 입문자에게 맞는 라켓 무게부터 브랜드 추천까지 한 번에 확인하세요.

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처음 테니스를 시작하려고 라켓을 고르다 보면 가장 먼저 마주하게 되는 고민이 바로 테니스 라켓 무게 선택입니다. 단순히 예쁜 디자인이나 브랜드만 보고 구매했다가, 스윙할 때 손목이 아프거나 타구감이 불편해 후회하는 경우가 많습니다. 라켓 무게는 남성과 여성의 평균 근력 차이, 손목 강도, 플레이 스타일에 따라 달라야 하며, 입문자일수록 기본 가이드를 잘 따르는 것이 부상 없이 즐기기에 좋습니다. 이 글에서는 남자와 여자에게 각각 적합한 라켓 무게를 기준으로 설명하고, 무게별 장단점, 브랜드 추천 모델까지 종합 정리해드립니다.


남자에게 적절한 테니스 라켓 무게 – 285g~300g 권장 

남성의 경우 평균적인 체격과 근력을 감안할 때 라켓 무게는 285g에서 300g 사이가 가장 적절합니다.

초보자라도 운동 경험이 있다면 295g 라켓을 무난하게 사용할 수 있으며, 스윙 스피드가 빠르거나 장타 위주의 플레이를 선호하는 경우 305g 이상의 라켓도 선택 가능합니다.

체형/근력 상태 추천 라켓 무게
평균 체격/입문자 285~290g
체격 좋고 운동 경험 있음 295~300g
근력 충분한 중급자 이상 305g 이상

단, 무게가 무거울수록 타구 파워는 좋지만 팔꿈치나 손목 부상의 위험도 증가하므로, 처음에는 너무 무겁지 않게 시작하는 것이 좋습니다. 실전에서는 윌슨 블레이드 285g, 요넥스 브이코어 295g 등의 모델이 남성 입문자들에게 인기가 많습니다.

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여자에게 적절한 테니스 라켓 무게 – 255g~275g 권장 

여성은 평균적으로 남성보다 손목과 팔 근력이 약하므로 255g~275g 사이의 라켓 무게가 적절합니다.

입문자용 라켓 중에서는 특히 265g이 ‘중간 지점’으로 널리 추천되며, 실전 레슨에서도 자주 사용됩니다.

추천 무게 기준

  • 체구가 작거나 비운동 경험자: 255~260g
  • 평균 체격/근력: 265g
  • 근력 있는 여성 또는 중급자: 270~275g

요넥스 이존 100L(265g), 바볼랏 퓨어드라이브 라이트(270g)는 특히 여성 유저들에게 좋은 평가를 받는 대표적인 모델입니다.

가벼운 라켓이라도 스트링과 오버그립까지 장착하면 실제 체감 무게는 +20~30g 증가하기 때문에 실 사용감도 고려해야 합니다.


라켓 무게에 따른 성능 차이 – 무겁다고 좋은 건 아니다 

테니스 라켓 무게에 따라 타구 느낌, 스윙 속도, 부상 가능성 등 모든 것이 달라집니다. 아래 표는 무게별 장단점을 비교한 정리입니다.

라켓 무게 장점 단점
무거운 라켓 (295g 이상) 파워 강함, 공에 무게 실림 팔꿈치 피로 증가, 스윙 속도 느림
가벼운 라켓 (285g 이하) 컨트롤 쉬움, 스윙 부담 적음 파워 부족, 강한 볼에 밀릴 수 있음

입문자는 가벼운 라켓 → 점진적 무게 증가 방식으로 가는 것이 바람직합니다.

처음부터 너무 무거운 라켓은 폼을 망치거나 팔꿈치 통증을 유발할 수 있습니다.


브랜드별 입문자 추천 라켓 – 무게 기준 비교표 

시중에 판매되는 브랜드 중 입문자에게 인기 있는 주요 모델을 무게별로 정리한 표입니다.

브랜드 모델명 권장 무게 특징
요넥스 이존 100L 265g 부드럽고 컨트롤 쉬움
윌슨 블레이드 100L 285g 안정적인 타구감과 넓은 스윗스팟
바볼랏 퓨어 드라이브 라이트 270g 반발력 강하고 적응 쉬움
헤드 붐 팀 275g 파워와 컨트롤 균형

각 브랜드별로 특성이 다르기 때문에 가급적 직접 시타해보고 고르는 것이 좋으며, 인터넷에서 중고 제품을 구입할 경우 스트링 장착 여부도 꼭 확인해야 합니다.


테니스 라켓 고를 때 함께 고려할 요소

헤드 크기: 100~104 sq.in. 추천 (초보자용 스윗스팟 넓음) 

밸런스 포인트:

  • 헤드라이트(무게 중심 손잡이 쪽): 컨트롤 유리 
  • 헤드헤비(무게 중심 라켓 머리): 파워 유리

그립 사이즈: 여성은 12, 남성은 23이 일반적 

스트링 텐션: 라켓 성능보다 더 큰 영향. 처음엔 중간 텐션으로 시작 권장 

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자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 라켓 무게는 손에 들었을 때 가볍게 느껴지는 것이 좋은가요?

A. 가벼운 느낌은 좋지만, 너무 가볍다면 공이 밀리거나 타구 퀄리티가 떨어질 수 있으므로 적절한 무게 선택이 중요합니다.

Q2. 스트링 포함 무게와 미포함 무게 차이는 어느 정도인가요?

A. 보통 스트링, 오버그립 포함 시 15~25g 정도 무게가 더 나갑니다.

Q3. 라켓 무게 외에 초보자가 꼭 확인해야 할 부분은 무엇인가요?

A. 헤드 크기(스윗스팟 넓이), 그립 두께, 프레임의 유연성도 함께 체크해야 장시간 편안한 플레이가 가능합니다.


추가 팁

  • 중고 테니스 라켓 구매 전 무게와 스트링 상태 확인 필수 
  • 레슨장에서 추천 라켓 빌려보고 구매 결정하면 실패 확률 ↓ 
  • 헬스나 근력 운동을 병행하면 무게 조절도 훨씬 쉬워짐